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产后妈妈奶水不足?试试这种食物,催奶效果好还不长胖

  

  妈妈经过了十月怀胎和辛苦的生产,宝宝在期待中来到了这个缤纷的世界,产后虽然松了一口气但是妈妈的身体十分虚弱,至少要一到两个月才能完全恢复元气,在这期间妈妈一定要做好护理,有一些产后护理的知识妈妈一定要了解。

  1、衣着要柔软宽松

  妈妈穿的衣物要经常换洗,而且要选用柔软的料子,避免与宝宝身体接触时伤到代孕宝宝。衣着宽松也会让妈妈穿着更加舒适,给宝宝喂奶也比较方便。有的妈妈在哺乳的时候不穿内衣,这样很容易造成胸部下垂。妈妈在给宝宝喂奶的时候最好选用哺乳文胸,不仅能够减轻束缚减少对胸部的压迫,而且穿着舒适方便哺乳。

  

  2、饮食要营养清淡

  生完孩子妈妈元气大伤需要好好滋养身体,很多妈妈产后会喝母鸡汤,认为母鸡汤不仅能够补身子还能下奶。但事实上,母鸡汤不仅油腻会让妈妈胃口变差还可能让乳汁量减少。刚刚分娩完妈妈体内的雌激素会降低,催乳素就会发挥作用让乳汁得以分泌,而老母鸡身上含有一定的雌性激素,妈妈食用后体内的雌激素增加,催乳素的作用就会减弱,从而导致乳量减少,所以妈妈最好还是吃一些别的补品为好,燕窝就非常合适。

  

  3、心情要保持愉悦

  很多新手妈妈产后为了宝宝常常会手忙脚乱,心情也会变差,有的甚至会产后抑郁。妈妈在生产之后体内的激素水平会发生变化,所以很容易情绪不稳定,妈妈如果心情郁闷会让乳汁量减少,而且乳汁中的营养成分也会变差,伤心、易怒、焦虑这些情绪妈妈都要好好调整。如果并非是妈妈的心情导致乳汁量过少,妈妈可以用吸奶器进行开奶。

  

  4、身体要保持清洁

  生产完在医院护士会每天帮妈妈用高猛酸钾冲洗伤口,回到家里妈妈也要自己做好清洁护理,最好每天进行冲洗,大便后也要进行冲洗。在清洗的时候使用温开水,没有代孕医生嘱咐的话就不要用洗液,可以坐在马桶上,将两腿抬高向下冲洗。一直坚持每天冲洗,伤口会愈合得更快。还有很多妈妈在产后咳嗽、打喷嚏或者大声笑身体就会失禁,这种情况不仅会弄脏衣服还很尴尬,成人纸尿裤可以帮妈妈解决这种烦恼。

  

  妈妈在产后四到八个月会来大姨妈,妈妈要照顾代孕宝宝还要兼顾别的事情,如果痛经或者量多的话就更加难受了。使用卫生巾会担心侧漏,做事情也不方便,其实妈妈可以试一下卫生棉条,轻松解决使用卫生巾带来的烦恼,妈妈在经期也可以无忧无虑地照顾代孕宝宝。

  5、冬季要注意保暖

  冬天来了,季节变化很容易感冒,在坐月子这个特殊的时期妈妈更要注意保暖。给宝宝母乳喂养的妈妈就更加不能着凉了,所以妈妈一定要穿厚一些。宝宝也要注重保暖,万一宝宝生病了,宝宝的小身体在治疗上会比较棘手,而且生病感冒也很影响代孕宝宝的身体发育。所以妈妈最好给代孕宝宝穿厚实一点的连体衣,防止衣服上抽冻到宝宝的小肚肚。

  

  6、室内空气要新鲜

  妈妈在月子期间不能吹冷风,但是有时候也要开窗透透气,室内长时间保持封闭的状态会让空气变得浑浊,还容易造成细菌滋生,给妈妈和宝宝的身体都会带来危害,但是现在天气比较冷,开窗户的话的确会有冷风吹进来,而且有时候会有雾霾,妈妈们可以放一台空气净化器在室内,这样空气得到净化,妈妈和宝宝呼吸更健康。

  妈妈做好产后护理,坐月子会更加轻松,身体也能恢复得更快。



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