解决高龄试管卵泡质量差、数量少的方法一、改善饮食：常吃蔬菜水果，提高营养摄入，同时减少油腻食物的摄入，可有效改善卵泡的质量和数量。

保持适度运动： 有氧运动可以改善卵巢功能，提高卵泡质量和数量，但过度运动会刺激卵巢，导致卵泡质量下降，所以高龄不孕女性应保持适度运动。

复合激素疗法： 如果卵巢功能受损，可以使用复合激素疗法。这种疗法可以改善卵巢功能，提高卵泡的质量和数量。

试管受精：如果高龄女性不孕，且卵泡的质量和数量存在问题，可以尝试使用试管受精，这是提高高龄女性不孕概率的有效技术，也是解决卵泡质量差、数量少问题的有效方法。