怀孕后负担最重的是心脏。由于子宫的增大提高了横膈，90%的孕妇有功能性的心脏杂音，平均每分钟增加10—15次心跳，心搏出量也，增加25%—50%。 被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持增加的体重（10—14、5kg）脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。

　　鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。

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孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。 适当身体运动不要忘记做几节足操： 1、用足缘行走。 2、用足趾行走。 3、足趾捡物。 4、手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。　　平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。

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人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。

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足弓正常时，站立和行走主要由第1、5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓、足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了。

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这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。　　每日温热水足浴，还能让生完小宝宝妈咪迅速恢复步态优雅风姿。