第三部分：营养补充和生活习惯 在备孕阶段，合理的营养补充对胚胎的发育和母体的健康非常重要。夫妻双方可根据自身情况咨询医生或营养师，合理安排饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。此外，备孕期间还应注意避免吸烟、酗酒和接触有害物质，保持良好的生活习惯，为受孕创造良好的环境。