3岁宝宝一天吃多少蔬菜好 如果与动物性食物搭配食用营养会更全面。1～3岁宝宝每天需摄入谷类150～180克，如各类米、面等粗细粮食品；豆制品每天需摄入25～50克，如腐乳、豆豉等；

蛋类每天应摄入40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等；肉类每天需40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；

这一时期的宝宝应多吃蔬菜，每日摄入量应为150～250克，其中绿叶蔬菜应占一半以上；水果应吃50～100克，可根据季节选择不同品种，注意一些易上火的水果应控制给宝宝吃，如：荔枝、龙眼、桔子等；

此外，这一时期还应保证宝宝每天吃到奶类食物250～500毫升，如果宝宝奶类吃得少，也可以用豆浆、豆奶、酸奶等补充。

宝宝每天的食量是否满足他生长发育的需要？这只是给宝宝每天所需的食物量提供一个参考，不一定要完全按照这个标准，只要宝宝每天的平均食物摄入量不是太少或太多就可以了，因为每个宝宝的生长发育水平不同，所需的食物量也会不同。